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Autor:Koch, Stefan
Titel:Burnout und chronischer beruflicher Stress
Beteiligte:Hillert, Andreas ; Lehr, Dirk
Titelzusatz:ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige : Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Band 39
Reihe/Zeitschrift:(Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; 35)
Erschienen:Hogrefe Verlag, 2018. - 89 Seiten S. Ill., Dia.
ISBN13:978-3-8409-2833-8
EAN:9783840928338
Zusammenfassung:Angesichts der aktuellen, von zunehmendem Druck dominierten Arbeitswelt, erleben viele berufstätigeMenschen andauernden Stress, nicht wenige fühlen sich überlastet und "ausgebrannt". Chronischer beruflicher Stress und Erschöpfungszustände beeinträchtigen die Lebensqualität und sind u.a. ein Risikofaktor dafür, psychisch zu erkranken. Der Ratgeber informiert über die Zusammenhänge von beruflicherBelastung sowie von Stress- und Burnouterleben. Er stellt wissenschaftlich fundierte und praktisch bewährte Strategien vor, wie chronischem Stress begegnet werden kann. Chronischer beruflicher Stressweist darauf hin, dass etwas aus der Balance gekommen ist. Nach dem Modell der beruflichen Gratifikationskrise ist die Balance zwischen beruflichem Engagement und den dafür erhaltenen Gratifikationen, z. B. von Gehalt und Wertschätzung, für die körperliche und psychische Gesundheit von zentraler Bedeutung. Im Ratgeber werden die Leser anhand von Fallbeispielen und konkreten Anleitungen darin unterstützt, die eigene Gratifikationsbalance zu überprüfen und zu verändern. Es werden Strategien vorgestellt, wie mit Arbeitsbedingungen umgegangen werden kann, die zu hohe Verausgabung erfordern oder wie das eigene Engagement so angepasst werden kann, dass die Gesundheit einen höheren Stellenwert bekommt. Zur Balance tragen ebenso Anleitungen bei, wie mit ausbleibender Wertschätzung umgegangen werden kann, die Fähigkeit zur gedanklichen Distanzierung nach der Arbeit gestärkt und die Erholungskompetenz verbessert werden kann. Der Ratgeber eignet sich sowohl als persönlicher Einstieg in die Thematik als auch als Ergänzung zu Coaching oder ambulanter Psychotherapie.

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