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Bodywork meets Yoga
Power-Workout kombiniert mit Yoga-Elementen
[S.l.] : UPMC , 2014 - 1 DVD (67 Min.) + Beih. : 17,95 EUR
Kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Bewegungen aus dem Yoga. Dieser innovative Workout-Mix von Fitness-Expertin Stefanie Rohr aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe. ...
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Ybk 8 Bod
DVD - Sachfilme
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
München : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1155-5
Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit ...
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Bennewitz, Dirk
Faszientraining mit Yin-Yoga
nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Kör
München : Lotos , 2014 - 1. Aufl. - 151 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,99 EUR ISBN 978-3-7787-8248-4
Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das körperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eingängigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sin...
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Ybk 31 San
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Funktionelles Mattentraining
die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden u
(
Copress Sport )
München : Copress , 2014 - 1. Aufl. - 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1168-0
Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad.
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Intensiv-Workout
abnehmen, fit werden, sich schön fühlen ; 3 High Intensity Programme ohne Geräte
(
Brigitte Fitness )
[Hamburg] : Unit Wellness , 2014 - 1 DVD : 16,99 EUR
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DVD - Sachfilme
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DVD - Sachfilme
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Romeike, Detlef
Kettlebell basics
[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7
Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : überw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
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