Ratsb�cherei Online-Katalog

Mankin, Maria
Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kr�ftigen : 40 einfache �bungen f�r zu Hause

M�nchen : riva , 2024 - 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8

Illustriertes Grundrepertoire von Pilates�bungen, die einfach und gut zu Hause ausgef�hrt werden k�nnen. Mit �bungspl�nen zur Pr�vention, bei Schwangerschaft oder zur R�ckbildung. Ideal f�r Anf�nge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Man

Sachbuch
118$4084922Z

verf�gbar

Fastner, Gabi
Sportlich aktiv mit 50+
100 �bungen f�r zu Hause

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1

Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin pr�sentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training f�r zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fas

Sachbuch
118$4084904Z

entliehen

(bis 19.10.2024)

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Heimsoeth, Antje
Sportmentaltraining

Stuttgart : Pietsch , 2024 - 3. �berarbeitete und erweiterte Auflage - 250 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50981-8

Gundlegende, verst�ndlich geschriebene und mit vielen Illustrationen versehene Einf�hrung in das Sportmentaltraining.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Hei

Sachbuch
118$4085137Y

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln
die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 2. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tschi

Sachbuch
118$4084152U

entliehen

(bis 15.10.2024)

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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8

Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fas

Sachbuch
118$4084932-

entliehen

(bis 11.10.2024)

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Seibold, Christoph
Abi last minute - Sport
Wissen schnell auffrischen f�r Oberstufe und Abitur

Stuttgart : Klett , 2023 - 1. Auflage - 160 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-12-949749-4

Optimale Pr�fungsvorbereitung in letzter Minute. 150 pr�fungsrelevante Begriffe mit kurzen, pr�gnanten Erkl�rungen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 3 Sei

Sachbuch
118$4079628%

verf�gbar

Lee, Bruce
Empty your mind
die universelle Weisheit des Kung-Fu

M�nchen : Droemer Knaur , April 2023 - Deutsche Erstausgabe - 381 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-29335-5

Der legend�re Kampfk�nstler war sehr produktiv und brachte selbst vieles zu Papier. Hier widmet er sich dem Kung Fu, der Philosophie, Psychologie, Schauspielkunst und Selbsterkenntnis. Der Band ist...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Lee

Sachbuch
118$4053918-

entliehen

(bis 09.10.2024)

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Kirchmaier, Angelika
Ern�hrung und Sport
die h�ufigsten Fragen von Experten beantwortet

Innsbruck, Wien : Tyrolia , 2023 - 215 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7022-4111-7

Dieser Ratgeber gibt eine kompakte und kompetente Einf�hrung zum Thema Sportern�hrung und ist besonders f�r Freizeitsportler*innen geeignet.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Kir

Sachbuch
118$4079970%

verf�gbar

M�tzel, Sylvia
Gymnastik f�r Senioren

Karlsruhe : SingLiesel , [2023] - 112 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9

Einfache �bungen f�r den K�rper, die Senior*innen im Alltag durchf�hren k�nnen. Sowohl f�r Anf�nger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 M�t

Sachbuch
118$4079931$

entliehen

(bis 17.10.2024)

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Potach, David
Pr�vention von Sportverletzungen - Anatomie
Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren

M�nchen : riva , 2023 - 1. Auflage - 255 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-2404-7

Zur Verringerung des Verletzungsrisikos im Sport wird ein Programm zur Verletzungspr�vention, abgestimmt auf die Bewegungsabl�ufe einzelner Sportarten, empfohlen. Dazu werden �bungen und Trainings-...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Pot

Sachbuch
118$4084089$

verf�gbar

Thiel, Ansgar
Sportsoziologie
ein Lehrbuch in 14 Lektionen
(Sportwissenschaft studieren ; 8)

Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , 2023 - 3., vollst�ndig �berarbeitete und erweiterte Aufla - 439 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7854-6

Umfassendes Lehrbuch zum Thema Sportsoziologie f�r Studierende der Sportwissenschaft. Geeignet auch f�r Sportlehrer, Trainer und weitere Interessierte.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 6 Thi

Sachbuch
118$4045141P

verf�gbar

Hollmann, Lena
Tone your body
Pilates Home-Workouts f�r einen starken K�rper und mehr Beweglichkeit

M�nchen : S�dwest , 2023 - 1. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10309-9

�bungsbuch mit sieben Workouts f�r Zuhause der auf YouTube unter "Lena's Health Lab" bekannten Autorin. Trainingsorte sind dabei die Matte, eine Wand oder auch das Bett. Mit QR-Codes zu vielen erg�...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Hol

Sachbuch
118$4084684/

entliehen

(bis 19.10.2024)

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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7

Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit, Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf ...

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6036328Y

verf�gbar

Sommavilla, Fabian
33 Sportereignisse, die die Welt ver�nderten

Greifswald : Katapult , 2022 - 1. Auflage - 223 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-948923-43-3

Beispielsammlung zu den Verflechtungen von Sport, Politik und gesellschaftspolitischen Themen im Breiten- und Leistungssport. Mit zahlreichen Skizzen und Tabellen, Glossar und Quellenverzeichnis im...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 6 Som

Sachbuch
118$4084265Z

verf�gbar

#Foreverstrong
Bodyweight-�bungen, Ger�tetraining & Rezepte f�r deinen Traumk�rper

Igling : EMF , [2022] - 191 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-7459-1105-3

Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ern�hrungstipps, Rezepte und �bungsanleitungen f�r das Training mit dem eigenen K�rpergewicht und an den Ger�ten f�r ein erfolgreiches Trainin...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 For

Sachbuch
118$4068633-

verf�gbar

Haberlandt, Anke
Groupfitness
Cardio Basics & Variationen
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , [2022] - 329 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-8403-7583-5

Der Band behandelt das Ausdauertraining und wendet sich prim�r an Trainer*innen. Diese erhalten f�r Aerobic und Step Aerobic-Stunden umfassende theoretische Grundlagen was K�rperhaltung, Technik, B...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 83 Hab

Sachbuch
118$4081562W

verf�gbar

Steffny, Herbert
Die Lauf-Di�t

M�nchen : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9

Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung das pers�nliche Wohlf�hlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 87 Ste

Sachbuch
118$4069515-

verf�gbar

Kirchenberger, Timo
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst

Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0

Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - f�r mehr Gesundheit, Vitalit�t und Leistungsf�higkeit; mit ausf�hrlichem Trainingsteil und Musterpl�nen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Kir

Sachbuch
118$4069216Y

verf�gbar

Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten
die besten �bungen f�r Senioren : st�rken Sie Ihre K�rpermitte f�r mehr Balance, Beweglichkeit und L

M�nchen : riva , � 2022 - 1. Auflage - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2

Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache �bungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten k�nnen und somit f�r den Alltag gut ger�stet s...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bre

Sachbuch
118$40794692

entliehen

(bis 04.10.2024)

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Delano�, Soasick
Pilates
die 40 besten �bungsreihen : maximal 15 Minuten
(Express Workouts)

M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6

Einf�hrung in das Pilates-Training f�r Frauen mit 40 ausgew�hlten �bungsreihen f�r Bauch, R�cken, Beine und Po.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Del

Sachbuch
118$4069316Z

verf�gbar

Stadler, Annette
Pilates f�r Frauen
Das Vier-Stufen-Programm f�r mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden K�rper

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 405 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7801-0

Die Pilates-Trainerin und Inhaberin eines Pilates-Studios wendet sich mit diesem reich illustrierten �bungsbuch speziell an ein weibliches Publikum, bietet Matten�bungen f�r die Anf�ngerin bis zur ...

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6039818+

verf�gbar

Lindner, Heidi
Rollator-Fit
Bewegungsideen f�r mehr Mobilit�t
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 2., korrigierte Auflage - 261 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7844-7

Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und �bungssammlung f�r �ltere/Sturzgef�hrdete, die den Rollator als Trainingsger�t f�r mehr Sicherheit und Mobilit�t nutzen m�chten. Um...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Lin

Sachbuch
118$4068631Y

verf�gbar

Augoyat, S�verine
So geht Pilates richtig
40 �bungen und ihre typischen Haltungsfehler

M�nchen : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4

Kompaktes �bungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte f�r Neulinge und Anf�nger*innen mit Begriffserkl�rungen und zw�lf Workouts. Die �bungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Aug

Sachbuch
118$4079315Z

verf�gbar

Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag ; schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu�

M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7

Stretching-Programm f�r B�romenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken-, R�cken- und H�ftbeschwerden.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fra

Sachbuch
118$4081485-

entliehen

(bis 22.10.2024)

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Brinkmann, Katharina
50 Workouts f�r zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6

Fitness-Ratgeber f�r das Training zu Hause, das ohne klassische Ger�te nur mit dem eigenen K�rpergewicht und Alltagsgegenst�nden wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bri

Sachbuch
118$4083290W

entliehen

(bis 08.10.2024)

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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7

F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Pfi

Sachbuch
118$4053940V

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
Schnell und effektiv Gewicht verlieren - f�r eine dauerhaft schlanke Figur

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2

Zwischen 15 und 45 Minuten dauern diese �u�erst effektiven Workouts, die abwechslungsreich aus Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und der High-Intensive/Low-Impact-Methode zusammengese...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bri

Sachbuch
118$4083082V

verf�gbar

Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout f�r den ganzen K�rper

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7

Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt �ber 100 gut beschriebene �bungen in Wort und Bild f�r alle K�rperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. w�hrend des Hulerns ausge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Rasch

Sachbuch
118$4083427Y

verf�gbar

Hempel, Susann
Fit im Home-Office

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , [2021] - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7

Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hem

Sachbuch
118$4053737Z

verf�gbar

Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband

M�nchen : S�dwest , [2021] - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0

Bebilderte Einf�hrung in das Ganzk�rpertraining mit Fitnessb�ndern. Mit zahlreichen, effektiven �bungen f�r das Training zu Hause, pr�sentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Jes

Sachbuch
118$4080633U

entliehen

(bis 23.10.2024)

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Uzulis, Andr�
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten �bungen auf Tour

Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5

Wanderratgeber, der auch Fitness-�bungen zur Mobilisation, Muskelkr�ftigung und Verbesserung der Koordination enth�lt, die in eine Wandertour integriert werden k�nnen. Mit einer Einf�hrung ins Wand...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Uzu

Sachbuch
118$4044809Z

entliehen

(bis 17.10.2024)

Vorbestellen

Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Fitness-Ratgeber f�r �ltere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgef�hrt, f�hrt zu einem j...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Tschi

Sachbuch
118$4083207U

verf�gbar

Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und �bungen, damit du breiter, st

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3

YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti pr�sentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, au�erdem pr�sentiert er Trainingsgrundlagen, �bungen, Trainin...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Sim

Sachbuch
118$4053941W

verf�gbar

Sims, Stacy T.
Peak - Performance f�r Frauen
wie Sie Ern�hrung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen

Kandern : Unimedica , 2021 - 1. deutsche Auflage - xii, 353 Seiten : 22,80 EUR ISBN 978-3-96257-204-4

Ausf�hrlicher, wissenschaftlich fundierter Ratgeber �ber die weiblichen Besonderheiten (v.a. Hormoneinfl�sse, K�rperbau) und die daraus abgeleiteten Ern�hrungs- und Trainingsprinzipien zur Leistung...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Sim

Sachbuch
118$4053415S

verf�gbar

Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2

Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Del

Sachbuch
118$4082289$

entliehen

(bis 15.10.2024)

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Gie�ing, J�rgen
Einfach fit!
effektives Muskeltraining f�r zu Hause

Wiebelsheim : Limpert Verlag , [2020] - 102 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0

Vorgestellt werden effektive klassische �bungen zum Muskelaufbau f�r den ganzen K�rper, die sich ganz einfach zu Hause durchf�hren lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainiere...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Gie

Sachbuch
118$4053984$

verf�gbar

Schreiber-Benoit, Petra
Einfach richtig �lter werden
nur 5 Alltags�bungen t�glich halten uns fit

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2020] - 318 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7726-6

Fitnessratgeber f�r die Zielgruppe 50+. Ausf�hrlicher �bungsteil mit Schwerpunkt Ganzk�rperspannung und Aufrichtung, attraktiv illustriert. Mit Ratschl�gen zu Entspannung und Ern�hrung.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Schre

Sachbuch
118$4082425V

verf�gbar

Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und gl�cklich durch Hula Hoop Fitness
(Topp ; 4554)

Stuttgart : Frech , 2020 - 2. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5

Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsger�t f�r zu Hause, geeignet f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hoo

Sachbuch
118$4083010M

verf�gbar

Frazier, Matt
No Meat Athlete - Das Kochbuch
vegane Kraftstoff-Rezepte f�r mehr Power im Sport und pure Lebensfreude

Kandern : Narayana , 2020 - 4. deutsche Auflage - 299 Seiten : 24,80 EUR ISBN 978-3-96257-000-2

In seinem Kochbuch pr�sentiert Ultral�ufer Frazier 150 vollwertige und vegane Rezepte, die sich schnell und einfach umsetzen lassen. Der erfahrene Sportler hat die besten Gerichte zusammengetragen,...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Fra

Sachbuch
118$4069278%

verf�gbar

Winkler, J�rn
Standfest und stabil
in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : S
(Kursmanual)

Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 3., �berarbeitete Auflage - 179 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7667-2

Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzpr�vention f�r gef�hrdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept f�r einen 12-w�chigen Kurs.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Win

Sachbuch
118$40772991

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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1

Kompakter Pilateskurs f�r Anf�ngerinnen und Ge�bte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Ung

Sachbuch
118$4076607-

verf�gbar

Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe,1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bre

Sachbuch
118$4070356V

verf�gbar

Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga

M�nchen : S�dwest , [2019] - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2

Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ker

Sachbuch
118$4070332P

entliehen

(bis 23.10.2024)

Vorbestellen

Clements, Carol
Besser in Balance
Einfache Gleichgewichts-�bungen im Alltag : ein 10-Wochen-Plan

M�nchen : Copress-Verl. , 2019 - 1. Auflage - 176 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1249-6

Ratgeber f�r �ltere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer �bungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und St�rzen vorzubeuge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Cle

Sachbuch
118$4070823U

verf�gbar

Brosowski, Alexandra
Body Attack
8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen
(Ein Buch der Edition Michael Fischer)

M�nchen : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8

Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ern�hrung zu mehr Gesundheit und F...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Bro

Sachbuch
118$4067609

verf�gbar

Seppelt, Hajo
Feinde des Sports
Undercover in der Unterwelt des Spitzensports

Berlin : Econ , [2019] - 383 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-430-21011-9

Hajo Seppelt, Sportjournalist und Kopf der 2007 ins Leben gerufenen ARD-Dopingredaktion, erz�hlt von seiner oft gef�hrlichen Arbeit an den Schaupl�tzen des weltweiten Sportbetrugs.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 4 Sep

Sachbuch
118$4076548/

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Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite

M�nchen : S�dwest , [2019] - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1

Informationen zu Ern�hrung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Gesundheit

Sachbuch
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Doll, Marcel
Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 155 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1010-1

Ratgeber zum Beweglichkeitstraining mit dem Schlingentrainer. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und Illustrationen, sowie Trainingspl�nen f�r mehrere Niveaus zum Trainieren zu Hause oder im Studi...

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Hauptstelle Marienplatz
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Sachbuch
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(bis 16.10.2024)

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Gie�ing, J�rgen
Muskeltraining f�r Senioren
80 effektive �bungen f�r bleibende Fitness und Wohlbefinden

Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2

Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining f�r Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven �bungen, die ohne gro�en Aufwand zu Hause oder im Verein durchgef�hrt werden k�nnen.

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Sachbuch
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verf�gbar

Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik f�r Senioren

Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - [ca. 120 Seiten] : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1965-9

Dieses Praxisbuch enth�lt Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogrammes f�r Senioren, f�r die eine Teilnahme nur im Sitzen m�glich ist. Es wendet sich an �bungsleiterinnen...

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