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Mankin, Maria
Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kräftigen : 40 einfache Übungen für zu Hause
München : riva , 2024 - 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8
Illustriertes Grundrepertoire von Pilatesübungen, die einfach und gut zu Hause ausgeführt werden können. Mit Übungsplänen zur Prävention, bei Schwangerschaft oder zur Rückbildung. Ideal für Anfänge...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Man
Sachbuch
entliehen
(bis 07.12.2024)
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Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates
definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6
Dieses Buch zeigt, wie man an nur einer Wand Pilates praktizieren kannst. Die Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Es gibt fünf...
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Ybk 85 Cic
Sachbuch
entliehen
(bis 12.12.2024)
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Hollmann, Lena
Tone your body
Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit
München : Südwest , 2023 - 1. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10309-9
Übungsbuch mit sieben Workouts für Zuhause der auf YouTube unter "Lena's Health Lab" bekannten Autorin. Trainingsorte sind dabei die Matte, eine Wand oder auch das Bett. Mit QR-Codes zu vielen ergä...
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Ybk 85 Hol
Sachbuch
entliehen
(bis 03.12.2024)
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Delanoë, Soasick
Pilates
die 40 besten Übungsreihen : maximal 15 Minuten
(
Express Workouts )
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6
Einführung in das Pilates-Training für Frauen mit 40 ausgewählten Übungsreihen für Bauch, Rücken, Beine und Po.
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Ybk 85 Del
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Stadler, Annette
Pilates für Frauen
Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 405 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7801-0
Die Pilates-Trainerin und Inhaberin eines Pilates-Studios wendet sich mit diesem reich illustrierten Übungsbuch speziell an ein weibliches Publikum, bietet Mattenübungen für die Anfängerin bis zur ...
Sachbuch
entliehen
(bis 17.12.2024)
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
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Ybk 85 Aug
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
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Ybk 85 Ung
Sachbuch
entliehen
(bis 29.11.2024)
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - Originalausgabe,1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...
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Sachbuch
entliehen
(bis 30.11.2024)
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DVD - Sachfilme
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
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