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Bild Beschreibung Standort Medium
Cover
Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2

Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Gie

Sachbuch
118$4070358X

verfügbar
Cover
Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik für Senioren
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - [ca. 120 Seiten] : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1965-9

Dieses Praxisbuch enthält Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogrammes für Senioren, für die eine Teilnahme nur im Sitzen möglich ist. Es wendet sich an Übungsleiterinnen...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Pfi

Sachbuch
118$4071019S

verfügbar
Cover
Heizmann, Benjamin
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs
kurz - effektiv - intensiv
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4

Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hei

Sachbuch
118$4063242R

verfügbar
Cover
Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8

Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien en...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Tho

Sachbuch
118$4065041Q

entliehen
(bis 23.12.2025)
Cover
Bodyshaping Pilates
(10 minute solution)
München : Edel Germany , [2018] - 1 DVD : 13,99 EUR ISBN 978-3-95639-340-2

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bod 

DVD - Sachfilme
118$4066244W

entliehen
(bis 07.01.2026)
Cover
Baumgartner, Beatrix
Faszientraining Outdoor
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10563-5

Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Bau

Sachbuch
118$4065437Z

verfügbar
Cover
Kozak, Joshua
Fit for life
[für alle, die jung und gesund bleiben wollen]
München : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Koz

Sachbuch
118$4063601Q

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4063601Q Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Koz verfügbar
118$6027223S Zweigstelle Kaltenmoor Details verfügbar
Cover
Die H.I.T.-Bibel
500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 287 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09629-2

Fünfhundert illustrierte Übungen aus klassischem Muskeltraining, Pilates, Yoga und Cardiotraining, in vielen Varianten, mit und ohne verschiedenste Geräte, teils nur im Fitnessstudio, teils auch zu...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  HIT

Sachbuch
118$4066713X

verfügbar
Cover
Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(Ein Buch der Edition Michael Fischer)
Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5

Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Iva

Sachbuch
118$4066709

verfügbar
Cover
Williamson, Lexie
Stretching-Bibel
die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3

Die Autorin stellt Basisdehnübungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und Füßen vor und anschließend Dehnprogramme für die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Wil

Sachbuch
118$40656992

verfügbar
Cover
Becker, Clemens
Sturzprophylaxe-Training
(Wo Sport Spaß macht)
Aachen : Meyer & Meyer , 2018 - 4. Auflage - 164 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-579-5

Das detaillierte Trainingsprogramm für ältere und alte Menschen in Sportgruppen und Senioreneinrichtungen wendet sich an Übungs- und Kursleiter.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Bec

Sachbuch
118$4070891Z

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4070891Z Hauptstelle Marienplatz Ybk 81 Bec verfügbar
118$4070822T Hauptstelle Marienplatz Ybk 81 Bec verfügbar
Cover
Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-Übungen für alle Sportarten
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0

Die Übungssammlung enthält Dehnungen für den gesamten Körper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden berücksichtigt. Mit für alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Del

Sachbuch
118$4055904X

verfügbar
Cover
Bodyshaping - Mit Fatburning, HIIT, Pilates & Yoga
plus Fatburner Special
Hamburg : Edel motion , 2017 - 1 DVD (150 Minuten) : 7,99 EUR ISBN 402-975-9112-67-9

Die Kombination des körperstraffenden und fettverbrennenden Pilates HIIT sowie dem meditativen Yoga bildet das optimale Trainingsprogramm, um Körper und Seele zu stärken.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Bod

DVD - Sachfilme
118$4076330T

verfügbar
Cover
Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , 2017 : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9

Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 87  Bar

Sachbuch
118$4055908.

verfügbar
Cover
Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(GU multimedia)
München : GU , 2017 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Lin

Sachbuch
118$4064950Y

verfügbar
Cover
Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8

Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4064803V

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4064803V Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Hem verfügbar
118$6024639- Zweigstelle Kaltenmoor Details entliehen
(bis 13.01.2026)
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Cover
Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8

Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Tschi

Sachbuch
118$4055668/

entliehen
(bis 23.12.2025)
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Hempel, Susann
Faszien-Training
(Die SimpleFit-Methode)
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

Sachbuch
118$6019347-

verfügbar
Cover
Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFIT-Methode
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3

Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4051326R

verfügbar
Cover
Hempel, Susann
Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte
(Die SimpleFit-Methode)
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0

Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4051325Q

verfügbar

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