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Grasberger, Delia
Autogenes Training
Tiefe Entspannung in 2 x 5 Minuten : Wirksam das Nervensystem beruhigen : Stress und Ängste überwind
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2025 - 1. Auflage - 128 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9708-5
Mithilfe eines 7-Wochen-Kurses werden die Grundlagen des autogenen Trainings anschaulich vermittelt. Die Audio-Übungen liegen als Streaming via QR-Code vor.
Hauptstelle Marienplatz
Vck 3 Gra
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Schmidt, Lucia
Detox Yoga
das 10-Tage-Programm zur sanften Entgiftung : mit Ernährungstipps aus dem Ayurveda
Stuttgart : Nymphenburger , 2025 - Aktualisierte Ausgabe - 157 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96860-110-6
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Schmi
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Granig, Claudia
Face Yoga
sanfte Übungen mit großer Wirkung
München : Irisiana , [2025] - 1. Auflage - 176 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-424-15504-4
Die Autorin Claudia Granig zeigt in ihrem Ratgeber anschaulich, wie man durch gezielte, sanfte und regelmäßige Übungen seinem Gesicht zu weniger Falten und mehr Spannkraft verhelfen kann. Die Übung...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Gra
Sachbuch
entliehen
(bis 24.03.2026)
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Beyer, Lucie
Finde deinen Yogaweg
mit Yogaphilosophie und dem eigenen Sutra zu höchster Power
Stuttgart : Nymphenburger , 2025 - 159 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96860-099-4
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Bey
Sachbuch
entliehen
(bis 14.03.2026)
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Arend, Stefanie
Gesund durch Yin Yoga
der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien
München : Südwest , 2025 - Überarbeitete Ausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10406-5
Der Ratgeber geht auf die heilenden Wirkungen des stillen, Energie lenkenden Yin Yoga nach P. Grilley ein und zeigt zahlreiche Übungsfolgen für viele Alltagsbeschwerden und Krankheitsbilder.
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Vck 1 Are
Sachbuch
entliehen
(bis 24.03.2026)
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Mannschatz, Marie
Meditation
Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen : mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Acht
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2025 - Aktualisierte Neuausgabe, 1. Auflage - 125 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9903-4
Marie Mannschatz zeigt in ihrem aktualisierten Bestseller, wie jeder mit einfachen Achtsamkeits- und Meditationsübungen belastende Gedanken loslassen, inneren Frieden finden und Selbstliebe entwick...
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Vck 4 Man
Sachbuch
entliehen
(bis 26.03.2026)
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Motz, Erin
Mit Yoga Schmerzen lindern
einfache Asanas für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit
München : DK , 2025 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-5101-4
Ein klar strukturiertes Praxisbuch von Erin Motz: Nach Körperregionen gegliedert erklärt es Anatomie, häufige Beschwerdebilder und bietet gezielte Yoga-Sequenzen zur Linderung. Verständlich, wirksa...
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Vck 1 Mot
Sachbuch
entliehen
(bis 01.04.2026)
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Borchers, Svenja
Neurozentriertes Yoga
wie du mit den effektivsten Asanas und Flows dein Nervensystem regulierst und zu innerer Stärke und
München : riva , 2025 - Originalausgabe, 1. Auflage - 285 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2829-8
?Neurozentriertes Yoga? ist ein fundiertes Werk, das Neurowissenschaft und Yoga verbindet und zeigt, wie neurozentrierte Übungen Praxis und Körperbewusstsein vertiefen können.
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Bor
Sachbuch
entliehen
(bis 24.03.2026)
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Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck : Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und A
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2025 - 1. Auflage - 141 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9697-2
Ratgeber, der Wissenswertes zur bekannten Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zusammenstellt und mithilfe von Übungs-Audio-Streams via QR-Code zum Download ergänzt.
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Vck 3 Hai
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Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck : Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und A
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2025 - 1. Auflage - 141 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9697-2
Ratgeber, der Wissenswertes zur bekannten Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zusammenstellt und mithilfe von Übungs-Audio-Streams via QR-Code zum Download ergänzt.
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Vck 3 Hai
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Mertens, Wilhelm
Qigong
loslassen, lockern und entspannen lernen. Ganzheitliche Wege zu Entspannung, gutem Schlaf und neuer
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2025 - 1. Auflage - 126 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-9781-8
Hauptstelle Marienplatz
Vck 2 Mer
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Fischer, Ellen
Vagus-Yoga
Nervensystem endlich in Balance : mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2025 - 1. Auflage - 173 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-9588-3
Ein praxisnahes Yoga-Buch, das zeigt, wie gezielte Übungen zur Stimulierung des Vagusnervs helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Balance zu finden.
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Fis
Sachbuch
entliehen
(bis 24.03.2026)
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Fis
14.08.2025
entliehen
(bis 24.03.2026)
Zweigstelle Kaltenmoor
Details
18.06.2025
entliehen
(bis 24.03.2026)
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Trökes, Anna
Yoga für mehr Energie und Ruhe
Verspannungen lösen, die Wirbelsäule aufatmen lassen : belebende Morgen- und entspannende Abendrouti
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2025 - 1. Auflage - 125 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-9867-9
Handlicher Ratgeber für Yoga-Interessierte ohne Vorkenntnisse, der Elemente aus dem Hatha-Yoga und Rücken-Yoga sehr anschaulich darstellt. Die Audio-Streams sind auf der Website des Verlags abrufba...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Tro
Sachbuch
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Göttinger, Lan
Yoga Nidra
die Kunst der tiefen Entspannung : wie Du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer
München : riva , 2025 - Originalausgabe, 1. Auflage - 175 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2802-1
Yoga Nidra bietet eine Einführung in die gleichnamige Technik zur Beruhigung des Nervensystems, zur Verbesserung des Schlafs und zur Reduzierung von Stress. Mit QR-Codes für die geführten Entspannu...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Göt
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Ibrahimi, Melanie
Yoga richtig üben
Asanas verstehen, Verletzungen vermeiden
Aachen : Meyer & Meyer , 2025 - 219 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7942-0
In "Yoga richtig üben" vermittelt Melanie Ibrahimi 18 essenzielle Ausrichtungsprinzipien für eine gesunde Yogapraxis. Mit Fehleranalysen, klaren Anleitungen und philosophischem Tiefgang - ein wertv...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Ibr
Sachbuch
entliehen
(bis 26.03.2026)
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Höfler, Heike
Der kleine Atem-Coach
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Stuttgart : TRIAS , 2024 - 1. Auflage - 127 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11853-6
Die durch TV und Radio bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler zeigt in ihrem neuesten Ratgeber der Reihe "Der kleine Coach", was man über die richtige Atmung bei Asthma, Long Covid und ...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 9 Höf
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Reese, Nicole
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Stuttgart : TRIAS , 2024 - 2. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-11897-0
Der Titel unterstützt Yoga-Anfänger dabei, zu Hause 55 Asanas und 10 komplette Yogasessions kennenzulernen und zu üben. Mit grundlegenden Informationen zu Nutzen, Hilfsmitteln, Vorgehen, Atmung, Me...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Ree
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Lina, Rebecca
Grounded
dein Leitfaden für ein geerdetes Leben im Rhythmus der Jahreszeiten
München : Goldmann , 2024 - 1. Auflage - 375 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-22386-2
Hauptstelle Marienplatz
Vck 4 Lin
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Yuan, Hong Li
Qi Gong
der heilige Weg
Hamburg : Nikol Verlag , 2024 - 1. Auflage - 136 Seiten : 7,95 EUR ISBN 978-3-86820-786-6
Hauptstelle Marienplatz
Vck 2 Yua
Sachbuch
entliehen
(bis 24.03.2026)
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Schmitz, Anabel
Stuhlyoga für Zuhause
50 Übungen
Vorchdorf : Mirell , 2024 - 117 Seiten : 15,95 EUR ISBN 978-94-037-3533-7
Egal ob Sie im Büro arbeiten, zu Hause bleiben oder einfach nur eine sanftere Form des Yogas suchen: dieses Buch bietet die perfekte Lösung. Es wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre B...
Hauptstelle Marienplatz
Vck 1 Schmi
Sachbuch
entliehen
(bis 14.03.2026)
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