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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Gie
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Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik für Senioren
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - [ca. 120 Seiten] : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1965-9
Dieses Praxisbuch enthält Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogrammes für Senioren, für die eine Teilnahme nur im Sitzen möglich ist. Es wendet sich an Übungsleiterinnen...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Pfi
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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hei
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Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8
Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien en...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tho
Sachbuch
entliehen
(bis 23.12.2025)
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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bod
DVD - Sachfilme
entliehen
(bis 07.01.2026)
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Baumgartner, Beatrix
Faszientraining Outdoor
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10563-5
Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bau
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Kozak, Joshua
Fit for life
[für alle, die jung und gesund bleiben wollen]
München : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Koz
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Koz
23.10.2018
verfügbar
Zweigstelle Kaltenmoor
Details
17.10.2018
verfügbar
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Die H.I.T.-Bibel
500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 287 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09629-2
Fünfhundert illustrierte Übungen aus klassischem Muskeltraining, Pilates, Yoga und Cardiotraining, in vielen Varianten, mit und ohne verschiedenste Geräte, teils nur im Fitnessstudio, teils auch zu...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 HIT
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Iva
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Williamson, Lexie
Stretching-Bibel
die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3
Die Autorin stellt Basisdehnübungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und Füßen vor und anschließend Dehnprogramme für die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Wil