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Bild Beschreibung Standort Medium
Deboo, Ed
Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben
München : riva , 2025 - 1. Auflage - 156 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2280-7

Der Trainingsratgeber stellt eine Reihe von Kraftübungen vor, die zu jeweils zehnminütigen Programmen zusammengestellt sind und Älteren möglichst lange Mobilität und Selbständigkeit ermöglichen sol...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Deb

Sachbuch
118$40969885

entliehen
(bis 14.08.2025)
Maslow, Mark
Dranbleiben!

die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit
München : Südwest , [2024] - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10322-8

Fünf bewährte Erfolgsprinzipien helfen dabei, individuelle Fitnessziele zu erreichen. Neben 20 grundlegenden Übungen für Zuhause und das Fitnessstudio liefert das Buch Tipps zu Mindset, Motivation,...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Mas

Sachbuch
118$97835171

verfügbar
Cantieni, Benita
Powertraining mit Tigerfeeling
München : Südwest , [2024] - Überarbeitete Neuauflage - 160 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-517-10327-3

Übungsprogramm nach der von der Autorin entwickelten Cantienica-Methode zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, um eine gesunde Körperwahrnehmung und -bewegung zu fördern.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Can

Sachbuch
118$40967347

entliehen
(bis 14.08.2025)
Mankin, Maria
Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen : 40 einfache Übungen für zu Hause
München : riva , 2024 - 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8

Illustriertes Grundrepertoire von Pilatesübungen, die einfach und gut zu Hause ausgeführt werden können. Mit Übungsplänen zur Prävention, bei Schwangerschaft oder zur Rückbildung. Ideal für Anfänge...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Man

Sachbuch
118$4084922Z

verfügbar
Fastner, Gabi
Sportlich aktiv mit 50+

100 Übungen für zu Hause
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1

Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin präsentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training für zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Fas

Sachbuch
118$4084904Z

entliehen
(bis 05.08.2025)

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