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Lapp, Holger
Abenteuer Fastpacking
Planung - Ausrüstung - Touren : auch für Trailrunner & Wanderer
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 195 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-8403-7896-6
Wandern, Trekking und Klettern werden attraktiver, wenn man für mehrere Tage planen kann. Der Autor informiert über Planung, Übernachtungsmöglichkeiten, Ausrüstung und bietet einige Tourenvorschläg...
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Ybm Lap
Sachbuch
entliehen
(bis 10.12.2024)
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Hübner, Joyce
The Joy(ce) of running
der Lauf meines Lebens : die Deutschlandumrundung
München : Malik , [2024] - 271 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-89029-593-0
Influencerin Joyce Hübner steckt sich ein überaus ambitioniertes Ziel: Sie will Deutschland in 120 Marathons umrunden - in einem Sommer. Temporär begleitet von Follower*innen (im wahrsten Sinne des...
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Beck, Hubert
Das große Buch vom Marathon
Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km
München : Copress , 2023 - 12., aktualisierte Neuauflage - 381 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-7679-1302-8
Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf, wie Ausrüstung, Lauftechnik und Training für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
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Ybm Bec
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Ufer, Michele
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 3., überarbeitete und ergänzte Auflage - 389 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7842-3
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
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Schöneneborn, Tanja
Running girls
Laufen mit Kopf und Herz
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , [2022] - 1. Auflage - 158 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12504-0
Die Autorin berichtet, wie sie spät zum Laufen kam und heute als erfolgreiche Ultraläuferin und Fitnesstrainerin mit dieser Erfahrung Frauen Mut macht, Laufen als Neu- oder- Wiedereinstieg als eine...
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Ybm Schön
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Lutz, Christian
Pilates für Läufer
einfach besser laufen
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2021] - 238 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7730-3
Läufer profitieren von Pilates-Übungen: Diese fördern Kraft, Beweglichkeit und Kondition. Zudem können sie Verletzungen vorbeugen und Beschwerden lindern. Mit Übungsanleitungen.
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Ybm Lut
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Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing , [2020] - 1. Auflage - 213 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-12006-9
In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf.
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Ybm Mar
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Napier, Chris
Lauftraining - Die Anatomie verstehen
mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
München : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5
Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...
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Ybm Nap
Sachbuch
entliehen
(bis 10.12.2024)
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , [2020] - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
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Sachbuch
entliehen
(bis 10.12.2024)
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Beck, Hubert
Das Buch vom Laufen
wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttrainin
München : Copress Sport , 2018 - 320 Seiten : 22,90 EUR ISBN 978-3-7679-1207-6
Für Anfänger und Fortgeschrittene, Jogger und Leistungssportler bietet das Handbuch neben ausführlichen Trainingsplänen Informationen zu Ausrüstung, Technik, Motivation und Ernährung. Mit vielen Ta...
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Ybm Bec