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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Torsten
Fit in 15

die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit : mit effektiven Workouts und cleveren Rez
München : Gräfe und Unzer , [2024] - 1. Auflage - 160 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-9585-2

Für Menschen ohne Trainingserfahrung. Mit Fitnesstest, 13 Eigengewichtsübungen, die daheim oder im Fitnessstudio ausgeführt werden können, Kombinationsempfehlungen für 15-minütige Workouts und 15 R...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Tschi

Sachbuch
118$40912557

entliehen
(bis 26.03.2026)
Cantieni, Benita
Powertraining mit Tigerfeeling
München : Südwest , [2024] - Überarbeitete Neuauflage - 160 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-517-10327-3

Übungsprogramm nach der von der Autorin entwickelten Cantienica-Methode zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, um eine gesunde Körperwahrnehmung und -bewegung zu fördern.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Can

Sachbuch
118$40967347

verfügbar
Mankin, Maria
Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen : 40 einfache Übungen für zu Hause
München : riva , 2024 - 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8

Illustriertes Grundrepertoire von Pilatesübungen, die einfach und gut zu Hause ausgeführt werden können. Mit Übungsplänen zur Prävention, bei Schwangerschaft oder zur Rückbildung. Ideal für Anfänge...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Man

Sachbuch
118$4084922Z

verfügbar
Fastner, Gabi
Sportlich aktiv mit 50+

100 Übungen für zu Hause
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1

Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin präsentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training für zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Fas

Sachbuch
118$4084904Z

entliehen
(bis 21.03.2026)
Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates

definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(GU Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6

Dieses Buch zeigt, wie man an nur einer Wand Pilates praktizieren kannst. Die Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Es gibt fünf...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Cic

Sachbuch
118$4085725.

entliehen
(bis 26.03.2026)

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