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Drucken	Herdener, Katharina 50 Workouts Balance mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination M�nchen : riva , 2025 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2807-6 Trainingsratgeber f�r eine bessere Balance, mit und ohne Ger�t, wie z.B. Pezzi-Ball, Balance-Pad u.a. Es gibt Workouts auf drei verschiedenen Niveaus, die �bungen sind knapp, aber ausreichend angel... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Her	Sachbuch 118$4073614V verf�gbar
Drucken	Seibold, Christoph Abi last minute - Sport Wissen schnell auffrischen f�r Oberstufe und Abitur Stuttgart : Klett , 2023 - 1. Auflage - 160 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-12-949749-4 Optimale Pr�fungsvorbereitung in letzter Minute. 150 pr�fungsrelevante Begriffe mit kurzen, pr�gnanten Erkl�rungen. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Sei	Sachbuch 118$4079628% verf�gbar
Drucken	#Foreverstrong Bodyweight-�bungen, Ger�tetraining & Rezepte f�r deinen Traumk�rper Igling : EMF , [2022] - 191 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-7459-1105-3 Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ern�hrungstipps, Rezepte und �bungsanleitungen f�r das Training mit dem eigenen K�rpergewicht und an den Ger�ten f�r ein erfolgreiches Trainin... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 For	Sachbuch 118$4068633- verf�gbar
Drucken	Jesse, Raphael Fit & schlank mit Fitnessband M�nchen : S�dwest , [2021] - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0 Bebilderte Einf�hrung in das Ganzk�rpertraining mit Fitnessb�ndern. Mit zahlreichen, effektiven �bungen f�r das Training zu Hause, pr�sentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Jes	Sachbuch 118$4080633U entliehen (bis 13.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Tschirner, Thorsten Mit 50 fitter als mit 30 (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9 Fitness-Ratgeber f�r �ltere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgef�hrt, f�hrt zu einem j... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Tschi	Sachbuch 118$4083207U entliehen (bis 13.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Simonetti, Flavio Muskelaufbau das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und �bungen, damit du breiter, st M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3 YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti pr�sentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, au�erdem pr�sentiert er Trainingsgrundlagen, �bungen, Trainin... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Sim	Sachbuch 118$4053941W verf�gbar
Drucken	Gie�ing, J�rgen Einfach fit! effektives Muskeltraining f�r zu Hause Wiebelsheim : Limpert Verlag , [2020] - 102 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0 Vorgestellt werden effektive klassische �bungen zum Muskelaufbau f�r den ganzen K�rper, die sich ganz einfach zu Hause durchf�hren lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainiere... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Gie	Sachbuch 118$4053984$ verf�gbar
Drucken	Brosowski, Alexandra Body Attack 8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen (Ein Buch der Edition Michael Fischer) M�nchen : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8 Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ern�hrung zu mehr Gesundheit und F... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Bro	Sachbuch 118$4067609 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 155 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1010-1 Ratgeber zum Beweglichkeitstraining mit dem Schlingentrainer. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und Illustrationen, sowie Trainingspl�nen f�r mehrere Niveaus zum Trainieren zu Hause oder im Studi... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Dol	Sachbuch 118$4076393 verf�gbar
Drucken	Thomschke, Ronald Tiefenmuskulatur-Training f�r eine bessere K�rperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilit�t und Balance Berlin : Steffen Verlag , 2019 - 3., �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte Au - 188 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-95799-068-6 Sehr gut bebilderter Trainingsratgeber mit insgesamt 118 effektiven �bungen zur St�rkung der Tiefenmuskulatur. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Tho	Sachbuch 118$4067663 entliehen (bis 13.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Speirs, Steve Die Push-up-Challenge in 7 Wochen zu 100 Liegest�tzen M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 151 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0474-2 Handbuch �ber den Liegest�tz mit dem Ziel in sieben Wochen 100 Liegest�tz zu schaffen. Analyse der beanspruchten Muskulatur, wichtige Antworten auf Fragen zum Training und gut strukturierte Trainin... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Spe	Sachbuch 118$4063147V verf�gbar
Drucken	Mua, Sissy Fitness body book 20 Regeln f�r die Traumfigur M�nchen : Edition Michael Fischer , 2018 - 1. Auflage - 190 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-86355-979-3 Die franz�sische Fitness- und Lifestyle-Bloggerin Sissy Mua pr�sentiert ihr 12-Wochen-Programm zur Bikinifigur: 130 �bungen, �berwiegend mit Eigengewicht, dazu 10 Fitness- und 10 Ern�hrungstipps. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Mua	Sachbuch 118$4062239W entliehen (bis 05.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger (GU K�rper & Seele Lust zum �ben) M�nchen : GR�FE UND UNZER , 2018 - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Tschi	Sachbuch 118$4062714U verf�gbar
Drucken	Granum Roseb�, Kristin Outdoortraining mit �ber 100 Kraft- und Ausdauer�bungen sowie �ber 20 Trainingspl�nen M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6 Sammlung von �bungen und Trainingspl�nen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Gra	Sachbuch 118$4063148W verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Dol	Sachbuch 118$4055648 entliehen (bis 13.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Pourcelot, Christophe HIIT hochintensives Intervalltraining Gr�nwald : Stiebner , 2017 : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1208-3 Dieses Trainingsprogramm zeigt �bungen f�r das Intervalltraining, die in Einheiten von 15 bis 45 Minuten absolviert werden k�nnen, mit und ohne Ger�t, drau�en und drinnen. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Pou	Sachbuch 118$4055606W verf�gbar
Drucken	Klemme, Felix Nat�rlich fit effektives Workout f�r Starter und Profis (Knaur Balance) M�nchen : Knaur , 2017 : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4 Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenst�ndigen �bungen f�r den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. [mehr]	Zweigstelle Kaltenmoor Mensch & Gesellschaft K�rper & Seele Sport	Sachbuch 118$6019374- verf�gbar
Drucken	Williams, Laura Partner workouts 100 �bungen und Trainingsprogramme M�nchen : DK , [2017] : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3323-2 Sammlung von �bungen und Programmen f�rs Fitnesstraining zu zweit. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Wil	Sachbuch 118$4055905Y verf�gbar
Drucken	Thomschke, Ronald Tiefenmuskulatur-Training f�r eine bessere K�rperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilit�t und Balance Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1 Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kr�ftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ... [mehr]	Zweigstelle Kaltenmoor Mensch & Gesellschaft K�rper & Seele Sport	Sachbuch 118$6019411S verf�gbar
Drucken	Allmacher, Fabian Animal Athletics Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur M�nchen : riva , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0007-2 In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete �bungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 All	Sachbuch 118$40589762 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Ger�te (GU Multimedia) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) & DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2 �bungen ohne Ger�te in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training f�r jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Tschi	Sachbuch 118$4066776% verf�gbar
Drucken	Schreiber, Torsten Military Fitness Trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 287 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-966-3 Anspruchsvolles Trainingsprogramm f�r alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilit�t, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausr�stung, E... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Schre	Sachbuch 118$4060385W verf�gbar
Drucken	Santoro, Marco Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers M�nchen : S�dwest , 2014 - 1. Aufl. - 192 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08976-8 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 San	Sachbuch 118$40494880 verf�gbar
Drucken	Intervall Cross Training - Training mit dem eigenen K�rpergewicht [s.l.] : KSM , 2014 - 1 DVD (76 Min.) : 9,99 EUR Wer Power sucht, wird Power finden. Das Intervall-Crosstraining ist ein extrem intensives Kraft- und Konditionsprogramm im Stil eines Zirkeltrainings. Trainiert werden Balance, Koordination, Schnel... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Int	DVD - Sachfilme 118$4046140P verf�gbar
Drucken	Gie�ing, J�rgen Muskeltraining f�r Senioren (Gesundheitssport) Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7 �bungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen f�r das Muskeltraining aller wichtigen K�rperregionen. Die meisten �bungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange... [mehr]	Zweigstelle Kaltenmoor Mensch & Gesellschaft K�rper & Seele Sport	Sachbuch 118$6017189 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r Frauen die SimpleFit-Methode K�ln : NGV , 2014 - 127 S. : �berw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8 Der Ratgeber zeigt 59 �bungen und 41 Variationen f�r das Training mit dem eigenen Gewicht f�r den ganzen K�rper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle �bungen einzeln aufgezeichnet. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Ohn	Sachbuch 118$4047244V entliehen (bis 01.11.2025) Vorbestellen
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te f�r Frauen - Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva-Verl. , 2013 : 20,95 EUR [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Lau	DVD - Sachfilme 118$4046120N verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te - Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva , 2013 - 3 DVDs : 25,95 EUR [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Lau	DVD - Sachfilme 118$4046138W verf�gbar
Drucken	B�sch, Andreas Lebenspower Fitness + Ern�hrung + Mentale Power Hohenems : Bucher , 2013 - 1. Aufl. - 220 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-99018-214-7 Der Autor setzt auf eine langfristige Umstellung, die dauerhaft Gesundheit und Wohlbefinden garantiert. Das Konzept ber�cksichtigt die Abl�ufe im K�rper in ihrer Gesamtheit und kombiniert mentale S... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 B�sch	Sachbuch 118$40489985 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Workout ohne Ger�te mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-�bungen! M�nchen : S�dwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Ber	Sachbuch 118$4049494/ verf�gbar
Drucken	Schlingentraining das moderne Ganzk�rpertraining ; 100 �bungen und 800 Variationen (Wo Sport Spass macht) Aachen [u.a.] : Meyer & Meyer , 2013 - 207 S. : �berw. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-828-4 Ausf�hrliches Buch zum Schlingentraining, das Kraft und Balance des ganzen K�rpers f�rdert. 100 �bungen und viele Variationen f�r diverse K�rperpartien mit Angaben zu Ausf�hrung, Schwierigkeitsgrad... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Schli	Sachbuch 118$4049205U verf�gbar
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Drucken	Das Men's-Health-R�ckenbuch M�nchen : S�dwest , 2011 - 176 S. : �berw. Ill., graph. Darst. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08754-2 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Men	Sachbuch 118$4024156S verf�gbar
Drucken	Hohmann, Andreas Einf�hrung in die Trainingswissenschaft Wiebelsheim : Limpert , 2010 - 5., unver�nd. Aufl. - 317 S. : Ill., graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7853-1812-6 Sportwissenschaftliches Lehrbuch, das den Begriff des Trainings umfassend er�rtert und �ber den "klassischen" Anwendungsbereich Leistungssport hinaus auch die Felder Schul-, Fitness-, Gesundheits- ... [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Hoh	Sachbuch 118$4043271R verf�gbar
Drucken	Das Muskel-Guide-Programm das individuelle Komplett-Training M�nchen : BLV Buchverl , 2010 - 256 S. : �berw. Ill. : 29,95 EUR ISBN 978-3-8354-0659-9 Der neue Praxisratgeber des bekannten Fitnessexperten Delavier enth�lt ca. 200 �bungen nach einzelnen Muskelgruppen geordnet sowie 50 Trainingsprogramme f�r unterschiedliche Trainingsziele. [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Mus	Sachbuch 118$4032479Z verf�gbar
Drucken	Hottenrott, Kuno Ausdauertraining in Schule und Verein (Praxisideen ; 38 : Bewegungskompet) Schorndorf : Hofmann , 2009 - 176 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7780-0381-7 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Hot	Sachbuch 118$4023440N verf�gbar
Drucken	Peters, Wolfram Bewegungslehre, Sportpsychologie Grundlagen und Aufgaben mit L�sungen (Abitur-Training Sport) Freising : Stark , 2008 - [Neuausg.] - 267 S. : Ill., graph. Darst. : 13,95 EUR ISBN 978-3-89449-131-4 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 3 Pet	Sachbuch 118$4021969. verf�gbar
Drucken	Manocchia, Pat Die Muskelbibel [Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten �bungen und Workouts] M�nchen : S�dwest Verlag , 2007 - Dt. Erstausg. - 192 S. : �berw. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-517-08264-6 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Man	Sachbuch 118$4003992X verf�gbar
Drucken	Hanteltraining mit compound moves ; alles �ber Ausr�stung, Technik, Training und Gesundheit M�nchen [u.a.] : blv , 2004 - 128 S. : zahlr. Ill. : 15,95 EUR ISBN 978-3-405-16738-7 [mehr]	Hauptstelle Marienplatz Ybk 31 Han	Sachbuch 118$1130481O verf�gbar

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