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Bild Beschreibung Standort Medium
Poeckh, Peter
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

einfach und effektiv - mein Trainingsprogramm für zu Hause
München : Südwest , 2026 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10432-4

Fitnessratgeber zu Muskelkrafttraining für Ältere, mit ausführlicher Einführung in Thema und Training. Zeichnungen veranschaulichen das Wichtigste im Übungsteil , zwei Programme (Einsteiger*innen u...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Poe

Sachbuch
118$4090682Z

entliehen
(bis 23.05.2026)
Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag

Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance
München : DK , 2025 - Neuauflage - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-5014-7

Kompakter Pilateskurs für Anfänger*innen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillie...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Ung

Sachbuch
118$4052379-

verfügbar
Fastner, Gabi
50 Workouts gegen Bauchfett

die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
München : riva , 2025 - 1. Auflage - 143 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2207-4

Gezielt Bauchfett reduzieren und die Gesundheit stärken: Dieses Trainingsprogramm kombiniert effektive Cardio- und Core-Übungen mit Yoga- und Pilates-Einheiten zur Fettverbrennung, Muskelstärkung u...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Fas

Sachbuch
118$40986224

verfügbar
Deboo, Ed
Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben
München : riva , 2025 - 1. Auflage - 156 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2280-7

Der Trainingsratgeber stellt eine Reihe von Kraftübungen vor, die zu jeweils zehnminütigen Programmen zusammengestellt sind und Älteren möglichst lange Mobilität und Selbständigkeit ermöglichen sol...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81  Deb

Sachbuch
118$40969885

entliehen
(bis 19.05.2026)
Felsner, Maria
Pilates

das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität
München : riva , 2025 - Originalausgabe, 1. Auflage - 304 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-7423-2830-4

Attraktiver Band mit bebilderten Pilates-Übungen und -Workouts inkl. Videos sowie pilatesbezogenen Informationen zu Körperhaltung, Anatomie und Muskulatur (insbesondere Beckenboden), Faszien, Atmun...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85  Fel

Sachbuch
118$40911173

verfügbar

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