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Mua, Sissy
Fitness body book
20 Regeln für die Traumfigur
München : Edition Michael Fischer , 2018 - 1. Auflage - 190 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-86355-979-3
Die französische Fitness- und Lifestyle-Bloggerin Sissy Mua präsentiert ihr 12-Wochen-Programm zur Bikinifigur: 130 Übungen, überwiegend mit Eigengewicht, dazu 10 Fitness- und 10 Ernährungstipps.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Mua
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Ybk 31 Tschi
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Dol
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Pourcelot, Christophe
HIIT
hochintensives Intervalltraining
Grünwald : Stiebner , 2017 : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1208-3
Dieses Trainingsprogramm zeigt Übungen für das Intervalltraining, die in Einheiten von 15 bis 45 Minuten absolviert werden können, mit und ohne Gerät, draußen und drinnen.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Pou
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Williams, Laura
Partner workouts
100 Übungen und Trainingsprogramme
München : DK , [2017] : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3323-2
Sammlung von Übungen und Programmen fürs Fitnesstraining zu zweit.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31 Wil
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Allmacher, Fabian
Animal Athletics
Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur
München : riva , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0007-2
In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen.
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Schreiber, Torsten
Military Fitness
Trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 287 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-966-3
Anspruchsvolles Trainingsprogramm für alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausrüstung, E...
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Ybk 31 Schre
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7
Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : überw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
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Ybk 31 Ohn
Sachbuch
entliehen
(bis 16.06.2026)