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Bild Beschreibung Standort Medium
Cover
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : überw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8

Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Ohn

Sachbuch
118$4047244V

verfügbar
Cover
Lauren, Mark
Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva-Verl. , 2013 : 20,95 EUR

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Lau

DVD - Sachfilme
118$4046120N

entliehen
(bis 13.06.2025)
Cover
Lauren, Mark
Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2013 - 3 DVDs : 25,95 EUR

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Lau

DVD - Sachfilme
118$4046138W

verfügbar
Cover
Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Ber

Sachbuch
118$4049494/

entliehen
(bis 24.06.2025)
Cover
Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2012 - 7. Aufl. - 204 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5

Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Lau

Sachbuch
118$4025400L

verfügbar
Cover
Das Muskel-Guide-Programm
das individuelle Komplett-Training
München : BLV Buchverl , 2010 - 256 S. : überw. Ill. : 29,95 EUR ISBN 978-3-8354-0659-9

Der neue Praxisratgeber des bekannten Fitnessexperten Delavier enthält ca. 200 Übungen nach einzelnen Muskelgruppen geordnet sowie 50 Trainingsprogramme für unterschiedliche Trainingsziele.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Mus

Sachbuch
118$4032479Z

verfügbar
Cover
Manocchia, Pat
Die Muskelbibel
[Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts]
München : Südwest Verlag , 2007 - Dt. Erstausg. - 192 S. : überw. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-517-08264-6

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Man

Sachbuch
118$4003992X

verfügbar
Cover
Hanteltraining
mit compound moves ; alles über Ausrüstung, Technik, Training und Gesundheit
München [u.a.] : blv , 2004 - 128 S. : zahlr. Ill. : 15,95 EUR ISBN 978-3-405-16738-7

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Han

Sachbuch
118$1130481O

verfügbar

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