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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7
Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...
Sachbuch
entliehen
(bis 13.01.2026)
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : überw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
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DVD - Sachfilme
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2012 - 7. Aufl. - 204 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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Das Muskel-Guide-Programm
das individuelle Komplett-Training
München : BLV Buchverl , 2010 - 256 S. : überw. Ill. : 29,95 EUR ISBN 978-3-8354-0659-9
Der neue Praxisratgeber des bekannten Fitnessexperten Delavier enthält ca. 200 Übungen nach einzelnen Muskelgruppen geordnet sowie 50 Trainingsprogramme für unterschiedliche Trainingsziele.
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Manocchia, Pat
Die Muskelbibel
[Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts]
München : Südwest Verlag , 2007 - Dt. Erstausg. - 192 S. : überw. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-517-08264-6
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Hanteltraining
mit compound moves ; alles über Ausrüstung, Technik, Training und Gesundheit
München [u.a.] : blv , 2004 - 128 S. : zahlr. Ill. : 15,95 EUR ISBN 978-3-405-16738-7
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