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Bild Beschreibung Standort Medium
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Doll, Marcel
50 Workouts
die besten Challenges ; vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 122 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0297-7

50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.

Sachbuch
118$6026658$

verfügbar
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Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8

Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien en...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Tho

Sachbuch
118$4065041Q

verfügbar
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Kozak, Joshua
Fit for life
[für alle, die jung und gesund bleiben wollen]
München : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Koz

Sachbuch
118$4063601Q

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4063601Q Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Koz verfügbar
118$6027223S Zweigstelle Kaltenmoor Details entliehen
(bis 06.02.2026)
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(Knaur Balance)
München : Knaur , 2017 : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4

Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.

Sachbuch
118$6019374-

verfügbar
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8

Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...

Sachbuch
118$6024639-

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$6024639- Zweigstelle Kaltenmoor Details verfügbar
118$4064803V Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Hem entliehen
(bis 10.02.2026)
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Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1

Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...

Sachbuch
118$6019411S

verfügbar
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Hempel, Susann
Faszien-Training
(Die SimpleFit-Methode)
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

Sachbuch
118$6019347-

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Stewart, Brett
In 7 Wochen zum perfekten Body
das Intensivprogramm für zu Hause
München : riva , 2013 - 1. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-86883-295-2

Zweigstelle Kaltenmoor
Sport
 Trainingslehre

Sachbuch
118$6013547W

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Rieth, Stefan
Das neue Stretching
[fit und beschwerdefrei mit Functional Training]
(GU-Multimedia)
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Rie

Sachbuch
118$4030031H

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Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4030031H Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Rie verfügbar
118$6013053O Zweigstelle Kaltenmoor Details verfügbar
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15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2010 - 128 S. : überw. Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  15

Sachbuch
118$40289770

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