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Schreiner, Lea
Strong & Powerful
Krafttraining für Frauen
München : riva , 2026 - 1. Auflage - 351 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-7423-2887-8
Ratgeber zum Krafttraining speziell für Frauen mit Grundlagenwissen zu Anatomie, Training und Ernährung sowie konkreten Trainingsplänen und Übungen.
Hauptstelle Marienplatz
Ybo Schrei
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Hauptstelle Marienplatz
Ybo Schrei
31.01.2026
verfügbar
Zweigstelle Kaltenmoor
Details
14.11.2025
entliehen
(bis 08.04.2026)
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Delp, Christoph
Selbstschutz und Selbstverteidigung
Gefahren erkennen, richtig handeln und sich im Ernstfall behaupten
Stuttgart : Pietsch , 2025 - 1. Auflage - 126 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-51006-7
Ratgeber für mehr Sicherheit: Vermittelt Wissen zu Gefahrenprävention, Selbstverteidigung und dem Umgang mit Selbstschutzwaffen. Mit klaren Anleitungen für mentale und physische Vorbereitung, um Ri...
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Del
Sachbuch
entliehen
(bis 26.03.2026)
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Delp, Christoph
Kampfsport Solotraining
Stuttgart : pietsch , 2024 - 1. Auflage - 142 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50982-5
Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Vereinsmitglieder können Kampftechniken üben, um Ausführungskraft und Timing zu verbessern sowie die eigene Techni...
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Del
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Delp, Christoph
Kickboxen basics.
Solotraining, Techniken, Programme
Stuttgart : Pietsch , 2024 - 1. Auflage - 175 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50983-2
Kickboxen für alle Altersstufen leicht erklärt, dazu Informationen zu Ausrüstung, Geschichte, Techniken und Training (auch Workouts für Solotraining); reich illustriertes Lehrbuch.
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Del
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2024 - 1. Auflage - 141 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50964-1
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
Hauptstelle Marienplatz
Ybo Del
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Schimpl, Markus
Ich schütze mich
Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt
Graz : Leopold Stocker Verlag , [2023] - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7020-2063-7
Der Sicherheitsexperte schlägt in diesem Ratgeber einen weiten Bogen und richtet sich an alle Altersgruppen. Es geht um körperliche Gewalt, Straßenverkehr, das Internet, Mobbing, Hundeangriffe, K.-...
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Schim
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Habersetzer, Roland
Die Grundtechniken des Karate
vom Weißgurt bis zum 1. Dan
Chemnitz : Palisander , 2022 - Neuausgabe - 273 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-95784-037-0
Anhand von mehr als 1000 präzisen Zeichnungen werden über 100 Einzeltechniken des Karate vorgestellt.
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Hab
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Liebmann, Hollis Lance
Krafttraining
145 Kraftübungen : mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
Kerkdriel : Librero , 2020 - 400 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-94-6359-398-4
Übungssammlung zum Krafttraining, in der jede Übung großformatig und farbig illustriert ist, auch mittels anatomischer Zeichnungen der aktiven Muskulatur. Umfassender Ratgeber, der neben Eigengewic...
Hauptstelle Marienplatz
Ybo Lie
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Dougherty, Martin J.
Nahkampftraining
die Nahkampf- und Selbstverteidigungstechniken der Eliteeinheiten
Hamburg : Nikol Verlag , [2018] - 313 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-86820-472-8
Dieser Ratgeber hat vor allem das zivile Leben im Fokus. Techniken werden zeichnerisch dargestellt und mit originellen, hilfreichen Tipps verknüpft.
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Dou
Sachbuch
entliehen
(bis 01.04.2026)
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Feld, Gabriele
Selbstverteidigung für Frauen mit Krav Maga
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09722-0
Krav Maga kennt keine Schnörkel, also ist dieses Selbstverteidigungssystem effektiv, wenn sich Frauen gegen Männer zu Wehr setzen müssen. Die Autorin gibt hilfreiche Tipps und zeigt effektive Techn...
Hauptstelle Marienplatz
Ybo 1 Fel