Ratsb�cherei Online-Katalog

Mankin, Maria
Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kr�ftigen : 40 einfache �bungen f�r zu Hause

M�nchen : riva , 2024 - 1. Auflage - 111 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8

Illustriertes Grundrepertoire von Pilates�bungen, die einfach und gut zu Hause ausgef�hrt werden k�nnen. Mit �bungspl�nen zur Pr�vention, bei Schwangerschaft oder zur R�ckbildung. Ideal f�r Anf�nge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Man

Sachbuch
118$4084922Z

entliehen

(bis 07.12.2024)

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Fastner, Gabi
Sportlich aktiv mit 50+
100 �bungen f�r zu Hause

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1

Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin pr�sentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training f�r zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fas

Sachbuch
118$4084904Z

entliehen

(bis 30.11.2024)

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Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates
definierte Muskeln, starker R�cken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(GU Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6

Dieses Buch zeigt, wie man an nur einer Wand Pilates praktizieren kannst. Die �bungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu st�rken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu l�sen. Es gibt f�nf...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Cic

Sachbuch
118$4085725.

entliehen

(bis 12.12.2024)

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Tschirner, Thorsten
50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln
die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 2. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tschi

Sachbuch
118$4084152U

entliehen

(bis 20.11.2024)

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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8

Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fas

Sachbuch
118$4084932-

verf�gbar

M�tzel, Sylvia
Gymnastik f�r Senioren

Karlsruhe : SingLiesel , [2023] - 112 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9

Einfache �bungen f�r den K�rper, die Senior*innen im Alltag durchf�hren k�nnen. Sowohl f�r Anf�nger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 M�t

Sachbuch
118$4079931$

entliehen

(bis 04.12.2024)

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Hollmann, Lena
Tone your body
Pilates Home-Workouts f�r einen starken K�rper und mehr Beweglichkeit

M�nchen : S�dwest , 2023 - 1. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10309-9

�bungsbuch mit sieben Workouts f�r Zuhause der auf YouTube unter "Lena's Health Lab" bekannten Autorin. Trainingsorte sind dabei die Matte, eine Wand oder auch das Bett. Mit QR-Codes zu vielen erg�...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Hol

Sachbuch
118$4084684/

entliehen

(bis 03.12.2024)

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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7

Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit, Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf ...

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6036328Y

verf�gbar

Haberlandt, Anke
Groupfitness
Cardio Basics & Variationen
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , [2022] - 329 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-8403-7583-5

Der Band behandelt das Ausdauertraining und wendet sich prim�r an Trainer*innen. Diese erhalten f�r Aerobic und Step Aerobic-Stunden umfassende theoretische Grundlagen was K�rperhaltung, Technik, B...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 83 Hab

Sachbuch
118$4081562W

verf�gbar

Steffny, Herbert
Die Lauf-Di�t

M�nchen : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9

Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung das pers�nliche Wohlf�hlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 87 Ste

Sachbuch
118$4069515-

verf�gbar

Kirchenberger, Timo
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst

Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0

Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - f�r mehr Gesundheit, Vitalit�t und Leistungsf�higkeit; mit ausf�hrlichem Trainingsteil und Musterpl�nen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Kir

Sachbuch
118$4069216Y

verf�gbar

Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten
die besten �bungen f�r Senioren : st�rken Sie Ihre K�rpermitte f�r mehr Balance, Beweglichkeit und L

M�nchen : riva , � 2022 - 1. Auflage - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2

Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache �bungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten k�nnen und somit f�r den Alltag gut ger�stet s...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bre

Sachbuch
118$40794692

verf�gbar

Delano�, Soasick
Pilates
die 40 besten �bungsreihen : maximal 15 Minuten
(Express Workouts)

M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6

Einf�hrung in das Pilates-Training f�r Frauen mit 40 ausgew�hlten �bungsreihen f�r Bauch, R�cken, Beine und Po.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Del

Sachbuch
118$4069316Z

verf�gbar

Stadler, Annette
Pilates f�r Frauen
Das Vier-Stufen-Programm f�r mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden K�rper

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 405 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7801-0

Die Pilates-Trainerin und Inhaberin eines Pilates-Studios wendet sich mit diesem reich illustrierten �bungsbuch speziell an ein weibliches Publikum, bietet Matten�bungen f�r die Anf�ngerin bis zur ...

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6039818+

entliehen

(bis 10.12.2024)

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Lindner, Heidi
Rollator-Fit
Bewegungsideen f�r mehr Mobilit�t
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 2., korrigierte Auflage - 261 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7844-7

Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und �bungssammlung f�r �ltere/Sturzgef�hrdete, die den Rollator als Trainingsger�t f�r mehr Sicherheit und Mobilit�t nutzen m�chten. Um...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Lin

Sachbuch
118$4068631Y

verf�gbar

Augoyat, S�verine
So geht Pilates richtig
40 �bungen und ihre typischen Haltungsfehler

M�nchen : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4

Kompaktes �bungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte f�r Neulinge und Anf�nger*innen mit Begriffserkl�rungen und zw�lf Workouts. Die �bungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Aug

Sachbuch
118$4079315Z

verf�gbar

Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag ; schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu�

M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7

Stretching-Programm f�r B�romenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken-, R�cken- und H�ftbeschwerden.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fra

Sachbuch
118$4081485-

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts f�r zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6

Fitness-Ratgeber f�r das Training zu Hause, das ohne klassische Ger�te nur mit dem eigenen K�rpergewicht und Alltagsgegenst�nden wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bri

Sachbuch
118$4083290W

verf�gbar

Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7

F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Pfi

Sachbuch
118$4053940V

entliehen

(bis 29.11.2024)

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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
Schnell und effektiv Gewicht verlieren - f�r eine dauerhaft schlanke Figur

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2

Zwischen 15 und 45 Minuten dauern diese �u�erst effektiven Workouts, die abwechslungsreich aus Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und der High-Intensive/Low-Impact-Methode zusammengese...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bri

Sachbuch
118$4083082V

verf�gbar

Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout f�r den ganzen K�rper

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7

Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt �ber 100 gut beschriebene �bungen in Wort und Bild f�r alle K�rperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. w�hrend des Hulerns ausge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Rasch

Sachbuch
118$4083427Y

verf�gbar

Hempel, Susann
Fit im Home-Office

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , [2021] - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7

Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hem

Sachbuch
118$4053737Z

verf�gbar

Uzulis, Andr�
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten �bungen auf Tour

Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5

Wanderratgeber, der auch Fitness-�bungen zur Mobilisation, Muskelkr�ftigung und Verbesserung der Koordination enth�lt, die in eine Wandertour integriert werden k�nnen. Mit einer Einf�hrung ins Wand...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Uzu

Sachbuch
118$4044809Z

verf�gbar

Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2

Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Del

Sachbuch
118$4082289$

entliehen

(bis 26.11.2024)

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Schreiber-Benoit, Petra
Einfach richtig �lter werden
nur 5 Alltags�bungen t�glich halten uns fit

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2020] - 318 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7726-6

Fitnessratgeber f�r die Zielgruppe 50+. Ausf�hrlicher �bungsteil mit Schwerpunkt Ganzk�rperspannung und Aufrichtung, attraktiv illustriert. Mit Ratschl�gen zu Entspannung und Ern�hrung.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Schre

Sachbuch
118$4082425V

verf�gbar

Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und gl�cklich durch Hula Hoop Fitness
(Topp ; 4554)

Stuttgart : Frech , 2020 - 2. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5

Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsger�t f�r zu Hause, geeignet f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hoo

Sachbuch
118$4083010M

verf�gbar

Winkler, J�rn
Standfest und stabil
in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : S
(Kursmanual)

Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 3., �berarbeitete Auflage - 179 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7667-2

Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzpr�vention f�r gef�hrdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept f�r einen 12-w�chigen Kurs.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Win

Sachbuch
118$40772991

verf�gbar

Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1

Kompakter Pilateskurs f�r Anf�ngerinnen und Ge�bte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Ung

Sachbuch
118$4076607-

entliehen

(bis 29.11.2024)

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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe,1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bre

Sachbuch
118$4070356V

entliehen

(bis 30.11.2024)

Vorbestellen

Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga

M�nchen : S�dwest , [2019] - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2

Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ker

Sachbuch
118$4070332P

verf�gbar

Clements, Carol
Besser in Balance
Einfache Gleichgewichts-�bungen im Alltag : ein 10-Wochen-Plan

M�nchen : Copress-Verl. , 2019 - 1. Auflage - 176 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1249-6

Ratgeber f�r �ltere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer �bungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und St�rzen vorzubeuge...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Cle

Sachbuch
118$4070893.

verf�gbar

Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite

M�nchen : S�dwest , [2019] - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1

Informationen zu Ern�hrung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Gesundheit

Sachbuch
118$6030858-

verf�gbar

Gie�ing, J�rgen
Muskeltraining f�r Senioren
80 effektive �bungen f�r bleibende Fitness und Wohlbefinden

Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2

Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining f�r Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven �bungen, die ohne gro�en Aufwand zu Hause oder im Verein durchgef�hrt werden k�nnen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Gie

Sachbuch
118$4070358X

entliehen

(bis 03.12.2024)

Vorbestellen

Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik f�r Senioren

Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - [ca. 120 Seiten] : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1965-9

Dieses Praxisbuch enth�lt Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogrammes f�r Senioren, f�r die eine Teilnahme nur im Sitzen m�glich ist. Es wendet sich an �bungsleiterinnen...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Pfi

Sachbuch
118$4071019S

verf�gbar

Heizmann, Benjamin
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs
kurz - effektiv - intensiv

M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4

F�nfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hei

Sachbuch
118$4063242R

verf�gbar

Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
�bungen f�r mehr Flexibilit�t und zur Muskelentspannung

Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8

Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, B�ndern, Muskeln und Faszien en...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tho

Sachbuch
118$4065041Q

entliehen

(bis 26.11.2024)

Vorbestellen

Bodyshaping Pilates
(10 minute solution)

M�nchen : Edel Germany , [2018] - 1 DVD : 13,99 EUR ISBN 978-3-95639-340-2

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bod

DVD - Sachfilme
118$4066244W

verf�gbar

Baumgartner, Beatrix
Faszientraining Outdoor

Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10563-5

Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enth�lt �bungen, f�r die Treppen, Sitzb�nke, B�ume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden l�sst, genutzt werden. Auch Tipps f�r das Training in...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bau

Sachbuch
118$4065437Z

verf�gbar

Kozak, Joshua
Fit for life
[f�r alle, die jung und gesund bleiben wollen]

M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Koz

Sachbuch
118$4063601Q

verf�gbar

Die H.I.T.-Bibel
500 hochintensive �bungen f�r Ihr Power-Workout

M�nchen : S�dwest , 2018 - 1. Auflage - 287 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09629-2

F�nfhundert illustrierte �bungen aus klassischem Muskeltraining, Pilates, Yoga und Cardiotraining, in vielen Varianten, mit und ohne verschiedenste Ger�te, teils nur im Fitnessstudio, teils auch zu...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 HIT

Sachbuch
118$4066713X

verf�gbar

Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(Ein Buch der Edition Michael Fischer)

Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5

Verst�ndliche Einf�hrung in Grundprinzipien und �bungen des Pilates und zugleich Begleiter f�r den eigenen Pilatesweg, der k�rperliche und geistige Ausgeglichenheit und St�rke f�rdert. Mit Warm-up,...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Iva

Sachbuch
118$4066709

verf�gbar

Williamson, Lexie
Stretching-Bibel
die besten �bungen f�r maximale Fitness und Beweglichkeit

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3

Die Autorin stellt Basisdehn�bungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und F��en vor und anschlie�end Dehnprogramme f�r die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Wil

Sachbuch
118$40656992

entliehen

(bis 20.11.2024)

Vorbestellen

Becker, Clemens
Sturzprophylaxe-Training
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer , 2018 - 4. Auflage - 164 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-579-5

Das detaillierte Trainingsprogramm f�r �ltere und alte Menschen in Sportgruppen und Senioreneinrichtungen wendet sich an �bungs- und Kursleiter.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Bec

Sachbuch
118$4070891Z

verf�gbar

Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-�bungen f�r alle Sportarten

Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0

Die �bungssammlung enth�lt Dehnungen f�r den gesamten K�rper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden ber�cksichtigt. Mit f�r alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Del

Sachbuch
118$4055904X

verf�gbar

Bodyshaping - Mit Fatburning, HIIT, Pilates & Yoga
plus Fatburner Special

Hamburg : Edel motion , 2017 - 1 DVD (150 Minuten) : 7,99 EUR ISBN 402-975-9112-67-9

Die Kombination des k�rperstraffenden und fettverbrennenden Pilates HIIT sowie dem meditativen Yoga bildet das optimale Trainingsprogramm, um K�rper und Seele zu st�rken.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bod

DVD - Sachfilme
118$4076330T

verf�gbar

Barough, Nina
Fit mit Walking

M�nchen : DK , 2017 : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9

Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 87 Bar

Sachbuch
118$4055908.

verf�gbar

Lind, Ekard
Fitness f�r Vielsitzer
mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause
(GU multimedia)

M�nchen : GU , 2017 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Lin

Sachbuch
118$4064950Y

entliehen

(bis 27.11.2024)

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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive �bungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Ger�ten

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8

Der Ratgeber f�r das Training zu Hause umfasst Muskelkr�ftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, g�ngigen Ger�ten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die �bungen sind sehr gut angeleitet un...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hem

Sachbuch
118$4064803V

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout

M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8

Funktionelles Training mit dem Theraband f�r 3 Niveaustufen, zus�tzlich auch als HIIT-Training durchf�hrbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit �bungs-DVD.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tschi

Sachbuch
118$4055668/

verf�gbar

Hempel, Susann
Faszien-Training
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

�bersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zus�tzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6019347-

verf�gbar

Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFIT-Methode

K�ln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3

Reich bebilderte �bungssammlung f�r Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzk�rper�bungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und st�rken m�chten.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hem

Sachbuch
118$4051326R

entliehen

(bis 05.12.2024)

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Hempel, Susann
M�nnerfitness ohne Hanteln und Gewichte
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0

Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode f�r M�nner, die ohne Ger�te mit dem eigenen K�rpergewicht Fitness und Kraft trainieren m�chten.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Hem

Sachbuch
118$4051325Q

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe

M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7

Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ber

Sachbuch
118$4054469

verf�gbar

Geiger, Urs
Muskeltraining Thera-Band
das �bungsprogramm f�r Fitness & Therapie

M�nchen : BLV , 2016 - [Neuausg.], 8., �berarb. Aufl. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1464-8

Leicht nachvollziehbare �bungen zum pr�ventiven oder rehabilitativen Aufbautraining der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Gei

Sachbuch
118$4051474V

verf�gbar

Pilates
das Trainingsbuch
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : Naumann & G�bel , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17510-0

Buch und DVD mit ausf�hrlicher Einf�hrung und g�ngigen Pilates-Matten�bungen vom Warm-up bis zur Entspannung f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Pil

Sachbuch
118$4051289Z

verf�gbar

Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout

M�nchen : ZS , 2016 - 1. Auflage : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2

Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit f�r ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6020930Q

verf�gbar

Starker R�cken
das Trainingsbuch
(Die SimpleFit-Methode)

[K�ln] : Naumann & G�bel , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17512-4

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Sta

Sachbuch
118$4050781V

verf�gbar

CrossFit Ultra-Workouts
Intensivtraining f�r Fortgeschrittene

M�nchen : blv , 2015 - 127 S. : �berw. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1346-7

Im 1. Teil des Buches wird die Weiterentwicklung des CrossFit kurz vorgestellt. Im Hauptteil gibt es viele neue �bungen f�r Fortgeschrittene mit dem eigenen K�rpergewicht, mit Kettlebells, Langhant...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Cro

Sachbuch
118$4060123M

verf�gbar

Dancit
tanz dich fit

G�tersloh : Sony , 2015 - 1 DVD + Beih. : 19,99 EUR

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Dan

DVD - Sachfilme
118$4035399$

verf�gbar

Alvaredo, Anette
Faszien-Training & Pilates
geschmeidig, beweglich und vital : mit sanften Flows & Massage-�bungen

[o.O.] : unitproduction , 2015 - 1 DVD (120 Minuten) : 12,99 EUR

Die Faszien-Kur f�r zu Hause. Dieses mehrteilige Programm besteht aus Bewegunsflows, wie wir sie aus Yoga und Pilates kennen, sowie erg�nzenden Massage�bungen. Ideal f�r Einsteiger!

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Alv

DVD - Sachfilme
118$4076331U

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - gro�e Wirkung
(Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8

Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fro

Sachbuch
118$4050275T

verf�gbar

Sch�tze, Tina
Knuddelfit KID
das Eltern-Kind-Workout ; ein Fitnessprogramm, das Spa� macht ; ganz einfach im Alltag ; f�r Eltern

M�nchen : K�sel , 2015 - 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-466-34603-5

Fitness�bungen f�r den ganzen K�rper und zur Entspannung, bei denen Eltern und Kinder partnerschaftlich agieren.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Sch�t

Sachbuch
118$4060796

verf�gbar

Poirier, Marie
Das Laufbuch f�r Faulenzerinnen
ein 4-w�chentliches Laufprogramm ; Tipps, Tricks, �bungen
(Copress-Sport)

M�nchen : Copress , 2015 - 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1192-5

Vier-Wochen-Trainingskurs, der mit witzigen Illustrationen, Anleitungen zu Gymnastik�bungen, Tipps und Tricks zeigt, wie frau in kurzer Zeit zur gesunden, attraktiven L�uferin werden kann.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 87 Poi

Sachbuch
118$4060383U

verf�gbar

Ungaro, Alycea
Pilates
die Trainingsmethode f�r mehr Balance und Beweglichkeit

M�nchen : Dorling Kindersley , 2015 - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2904-4

Trainingsanleitungen f�r rund 60 �bungen zur Verbesserung der K�rperhaltung und Koordination; mit zahlreichen Fotos.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Ung

Sachbuch
118$4061565X

verf�gbar

Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 80 S. : zahlr. Ill. + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4624-3

Medienkombination aus Buch und DVD. F�r Anf�nger und Fortgeschrittene wird ein �bungsprogramm f�r den ganzen K�rper vorgestellt. Alle �bungen werden auf der Matte ausgef�hrt.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Bim

Sachbuch
118$4060523Q

entliehen

(bis 03.12.2024)

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Pilates 50 plus
das �bungsbuch f�r Sp�teinsteiger

M�nchen : Bassermann , 2015 - 1. Aufl. - 143 S. : �berw. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-3373-6

Leichter Einstieg in Pilates f�r alle �ber 50. Mit �bungen f�r den Alltag, leichten Basis�bungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, �bungen f�r Problemebereiche und bei Erkrankungen und Beschw...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85 Pil

Sachbuch
118$4060804S

verf�gbar

Ramsay, Craig
Der Stretching-Anatomie-Guide
das Dehnprogramm f�r flexible Muskeln

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : �berw. Ill. (farb.) & Poster : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6

Die reich illustrierte �bungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enth�lt auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ram

Sachbuch
118$4061776.

verf�gbar

Strong is the new skinny
das Programm f�r mehr Fitness und eine super Figur

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0

Ambitioniertes Fitnessprogramm f�r Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ern�hrungstipps.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Str

Sachbuch
118$4050578Z

verf�gbar

Bodywork meets Yoga
Power-Workout kombiniert mit Yoga-Elementen

[S.l.] : UPMC , 2014 - 1 DVD (67 Min.) + Beih. : 17,95 EUR

Kraftvolle Ganzk�rper-�bungen und flie�ende Bewegungen aus dem Yoga. Dieser innovative Workout-Mix von Fitness-Expertin Stefanie Rohr aktiviert, kr�ftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe. ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bod

DVD - Sachfilme
118$4046139X

verf�gbar

Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining f�r Kraft & Ausdauer

M�nchen : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1155-5

Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausr�stung, das Aufw�rmen sowie die wichtigsten �bungen jeweils mit erl�uternden Fotos. Abschlie�end gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit ...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Pet

Sachbuch
118$4049206V

verf�gbar

Bennewitz, Dirk
Faszientraining mit Yin-Yoga
nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und R�ckenbeschwerden ; f�r einen rundum gesunden K�r

M�nchen : Lotos , 2014 - 1. Aufl. - 151 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,99 EUR ISBN 978-3-7787-8248-4

Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das k�rperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eing�ngigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sin...

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ben

Sachbuch
118$4047256Y

verf�gbar

Funktionelles Mattentraining
die besten Boden�bungen und -programme f�r das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden u
(Copress Sport)

M�nchen : Copress , 2014 - 1. Aufl. - 158 S. : �berw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1168-0

Klassische und neu interpretierte funktionelle �bungen ohne Ger�te, barfu� durchgef�hrt auf der Matte und dem Balance Pad.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fun

Sachbuch
118$4046190U

verf�gbar

Intensiv-Workout
abnehmen, fit werden, sich sch�n f�hlen ; 3 High Intensity Programme ohne Ger�te
(Brigitte Fitness)

[Hamburg] : Unit Wellness , 2014 - 1 DVD : 16,99 EUR

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Int

DVD - Sachfilme
118$4056509Z

verf�gbar

Romeike, Detlef
Kettlebell basics
[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]

Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0

Der Ratgeber f�r Einsteiger stellt 7 Basis�bungen vor und gibt dar�ber hinaus wertvolle Tipps zu Ern�hrung, Aufw�rmen, Cool Down sowie Kontroll�bungen zur Fehlervermeidung.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Rom

Sachbuch
118$4047748/

verf�gbar

Regelin, Petra
Aktiv bis 100
hochaltrige Menschen in Bewegung bringen
(Wo Sport Spa� macht)

Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 252 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2

Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren k�rperlich aktiv bleiben k�nnen. Mit konkreten �bungen, zahlreiche Tipps und aussagekr�ftigen Fotos.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Reg

Sachbuch
118$40489592

verf�gbar

Jordan, Alexander
Gymnastik mit dem Pezzi-Ball
�bungsprogramme

Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 8., �berarb. Aufl. - 198 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-821-5

Ratgeber mit einem gut verst�ndlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kr�ftigungs�bungen mit dem Pezziball.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Jor

Sachbuch
118$4080641T

verf�gbar

Yeager, Selene
Das Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch

M�nchen : S�dwest , 2013 - 392 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08904-1

15-Minuten-Workouts f�r Frauen, die gezielt trainieren wollen. Mit 400 �bungen, Fotos und Schritt-f�r-Schritt-Beschreibungen.

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Yea

Sachbuch
118$4026088Y

verf�gbar

Schuba, Violetta
Aerobic und Step Aerobic
(Gesundheitssport)

Wiebelsheim : Limpert , 2012 - 2. Aufl. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1869-0

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Schub

Sachbuch
118$4049392.

verf�gbar

Gaiam - The Firm: 10 Minuten f�r die Top-Figur

Enfield : Clear Vision , 2012 - 1 DVD (ca. 62 Min.) : 9,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Gai

DVD - Sachfilme
118$1095468$

verf�gbar

Schwichtenberg, Maren
Kr�ftigen und Dehnen
Muskelaufbau und - funktion ; effektive Ganzk�rperkr�ftigung ; 80 �bungen und Kurzprogramme

Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 3., �berarb. Aufl. - 200 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-765-2

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Schwi

Sachbuch
118$4025399

verf�gbar

Rieth, Stefan
Das neue Stretching
[fit und beschwerdefrei mit Functional Training]
(GU-Multimedia)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

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Zweigstelle Kaltenmoor
Mensch & Gesellschaft
K�rper & Seele
Sport

Sachbuch
118$6013053O

verf�gbar

Herpel, Mirelle Dorit
Richtig trainieren mit dem Thera-Band
�bungen f�r jedes Fitness-Level

M�nchen : BLV , 2012 - 3., �berarb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-1028-2

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Her

Sachbuch
118$4025719Y

verf�gbar

Bauch-weg-Quickies
die besten �bungen f�r einen flachen Bauch

M�nchen : BLV , 2011 - 95 S. : �berw. Ill., graph. Darst. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bau

Sachbuch
118$4040391R

entliehen

(bis 29.11.2024)

Vorbestellen

Das beste Figur-Workout - Fatburning und Bodyshaping in drei Power-Programmen
(Brigitte Fitness)

[Hamburg] : Unitproduction media company , 2011 - 1 DVD (ca. 236 Min.) : 17,95 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bes

DVD - Sachfilme
118$4036362U

verf�gbar

Fit for Fun - Bauch, Beine, Po intensiv & sch�ne straffe Arme

[o. O.] : Unitproduction Media Company , [2011] - 1 DVD (ca. 70 Min.) + Booklet : 16,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Fit

DVD - Sachfilme
118$1095469/

verf�gbar

Gaiam - The Firm: 12 Minuten Kalorien-Killer

Enfield : Clear Vision , 2011 - 1 DVD (ca. 58 Min.) : 9,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Gai

DVD - Sachfilme
118$1119908Z

verf�gbar

Step workout
Cardio & Fatburning

[s.l.] : Unitproduction , [2011] - 1 DVD ISBN 425-0-14-870532-9

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ste

DVD - Sachfilme
118$4036320O

verf�gbar

15 Minuten Stretching f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2010 - 128 S. : �berw. Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 15

Sachbuch
118$40289770

verf�gbar

Michaels, Jillian
Bauch Beine Po intensiv
intensives Ganzk�rpertraining ; gezieltes Workout gegen die Problemzonen

Santa Monica : Lionsgate Films , 2010 - 1 DVD : 13,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Mic

DVD - Sachfilme
118$4027553W

verf�gbar

Th�mmes, Frank
Flexi-Bar - Die besten �bungen mit der genialen Schwungstange

M�nchen : Copress Sport , 2010 - 2. Aufl. - 155 S. . zahlr. Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-0980-9

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Th�

Sachbuch
118$40369690

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Pilates Gesundheit - Gesunder Nacken & Schultern
�bungen f�r ein schmerzfreies Leben

Hamburg : Polyband Medien , 2010 - 1 DVD (ca. 50 Min.) + 1 Booklet : 14,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8

DVD - Sachfilme
118$4023991Y

verf�gbar

15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : �berw. Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 15

Sachbuch
118$4013473S

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Bauch, Beine, Po
einfach und effektiv ; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene jeden Alters ...

Frechen : Delta Music & Entertainment Ges. , 2009 - 1 DVD (ca. 70 Min.) + Booklet : 16,99 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Bau Bau

DVD - Sachfilme
118$4012976Z

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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv
(GU-Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2009 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. + Folder : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-1399-3

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Win

Sachbuch
118$4039077-

verf�gbar

Bauch & R�cken workout
f�r einen starken R�cken und flachen Bauch

Hamburg : Vital , 2009 - 1 DVD (80 Min.) : 17,95 EUR

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8

DVD - Sachfilme
118$4023049S

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Pilates
standing balance
(fit for fun)

[s.l.] : Junge , 2009 - 1 DVD : 17,99 EUR

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Pil

DVD - Sachfilme
118$4028319X

verf�gbar

Trunz-Carlisi, Elmar
Straffe Formen
die 50 besten GU-Tipps

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2009 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 9,90 EUR ISBN 978-3-8338-1779-3

[mehr]

Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Tru

Sachbuch
118$4028386.

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15 Minuten Body Workout f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : zahlr. Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1206-0

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Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 15

Sachbuch
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Schaller, Hans-J�rgen
Koordinationstraining f�r Senioren
[besser orientieren, schneller reagieren, sicherer stehen und gehen]
(Fit ein Leben lang)

Aachen : Meyer und Meyer , 2008 - [Neuausg.] - 168 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-397-5

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Ybk 81 Schal

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(bis 04.12.2024)

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Louvard, Annick
Gymnastik f�r Senioren
330 �bungen f�r Ihr Wohlbefinden

K�nigswinter : Heel , 2007 - 159 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 17,95 EUR ISBN 978-3-89880-565-0

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Ybk 81 Lou

Sachbuch
118$4005328S

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