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Winkler, Jörn
Standfest und stabil
in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : S
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 3., überarbeitete Auflage - 179 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7667-2
Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzprävention für gefährdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept für einen 12-wöchigen Kurs.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81
Win
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85
Ung
Sachbuch
118$4076607-
entliehen
(bis 29.07.2025)
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - Originalausgabe,1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 85
Bre
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Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga
München : Südwest , [2019] - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2
Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, ...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8
Ker
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Clements, Carol
Besser in Balance
Einfache Gleichgewichts-Übungen im Alltag : ein 10-Wochen-Plan
München : Copress-Verl. , 2019 - 1. Auflage - 176 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1249-6
Ratgeber für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeuge...
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Ybk 81
Cle
Mediennr
Zweigstelle
Standort
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Zugang
Status
Aktion
118$4070823U
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Cle
12.09.2019
verfügbar
118$4070893.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81 Cle
30.09.2019
entliehen
(bis 05.08.2025)
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Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite
München : Südwest , [2019] - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1
Informationen zu Ernährung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
118$6030858-
Zweigstelle Kaltenmoor
Details
16.01.2020
verfügbar
118$4076394$
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Ybk 8 Axt
29.01.2020
entliehen
(bis 29.07.2025)
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 81
Gie
Sachbuch
118$4070358X
entliehen
(bis 14.08.2025)
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Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik für Senioren
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - [ca. 120 Seiten] : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1965-9
Dieses Praxisbuch enthält Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogrammes für Senioren, für die eine Teilnahme nur im Sitzen möglich ist. Es wendet sich an Übungsleiterinnen...
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Pfi
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Hauptstelle Marienplatz
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Hei
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Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8
Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien en...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8
Tho