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Ramsay, Craig
Der Stretching-Anatomie-Guide
das Dehnprogramm für flexible Muskeln
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : überw. Ill. (farb.) & Poster : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6
Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8 Ram
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Strong is the new skinny
das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0
Ambitioniertes Fitnessprogramm für Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ernährungstipps.
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Ybk 8 Str
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Bodywork meets Yoga
Power-Workout kombiniert mit Yoga-Elementen
[S.l.] : UPMC , 2014 - 1 DVD (67 Min.) + Beih. : 17,95 EUR
Kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Bewegungen aus dem Yoga. Dieser innovative Workout-Mix von Fitness-Expertin Stefanie Rohr aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe. ...
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Ybk 8 Bod
DVD - Sachfilme
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
München : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1155-5
Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit ...
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Ybk 8 Pet
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Bennewitz, Dirk
Faszientraining mit Yin-Yoga
nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Kör
München : Lotos , 2014 - 1. Aufl. - 151 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,99 EUR ISBN 978-3-7787-8248-4
Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das körperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eingängigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sin...
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Ybk 8 Ben
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Funktionelles Mattentraining
die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden u
(
Copress Sport )
München : Copress , 2014 - 1. Aufl. - 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1168-0
Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad.
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Ybk 8 Fun
Sachbuch
entliehen
(bis 13.08.2025)
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Intensiv-Workout
abnehmen, fit werden, sich schön fühlen ; 3 High Intensity Programme ohne Geräte
(
Brigitte Fitness )
[Hamburg] : Unit Wellness , 2014 - 1 DVD : 16,99 EUR
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Ybk 8 Int
DVD - Sachfilme
entliehen
(bis 07.08.2025)
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Romeike, Detlef
Kettlebell basics
[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
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Regelin, Petra
Aktiv bis 100
hochaltrige Menschen in Bewegung bringen
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 252 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2
Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.
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Jordan, Alexander
Gymnastik mit dem Pezzi-Ball
Übungsprogramme
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 8., überarb. Aufl. - 198 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-821-5
Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball.
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Ybk 8 Jor