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Bild Beschreibung Standort Medium
Allmacher, Fabian
Animal Athletics

Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur
München : riva , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0007-2

In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  All

Sachbuch
118$40589762

verfügbar
Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

(GU Multimedia)
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) & DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2

Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Tschi

Sachbuch
118$4066776%

verfügbar
Schreiber, Torsten
Military Fitness

Trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 287 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-966-3

Anspruchsvolles Trainingsprogramm für alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausrüstung, E...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Schre

Sachbuch
118$4060385W

verfügbar
Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren

(Gesundheitssport)
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7

Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...

Sachbuch
118$6017189

verfügbar
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : überw. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8

Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 31  Ohn

Sachbuch
118$4047244V

entliehen
(bis 16.06.2026)

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