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Bild Beschreibung Standort Medium
Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause

effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8

Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4064803V

verfügbar
Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
118$4064803V Hauptstelle Marienplatz Ybk 8 Hem verfügbar
118$6024639- Zweigstelle Kaltenmoor Details entliehen
(bis 13.01.2026)
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Tschirner, Thorsten
Theraband

das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8

Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Tschi

Sachbuch
118$4055668/

entliehen
(bis 23.12.2025)
Hempel, Susann
Faszien-Training

(Die SimpleFit-Methode)
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

Sachbuch
118$6019347-

verfügbar
Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte

die SimpleFIT-Methode
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3

Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4051326R

verfügbar
Hempel, Susann
Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte

(Die SimpleFit-Methode)
Köln : NGV , [2016] : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0

Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten.
Hauptstelle Marienplatz
Ybk 8  Hem

Sachbuch
118$4051325Q

verfügbar

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